睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」

睡眠改善インストラクターが教える「眠りの魔法」

  • 著:竹田浩一
  • 定価:1300円+税
  • 装丁:四六判・並製・160頁
  • 出版日:2018/8/8
ISBN
978-4-8272-1144-3

書籍紹介

〜幸せな睡眠を引き寄せる「目覚め方」のレッスン〜20年間、不眠に悩まされ続けてきた著者を救ったのは太陽の光だった!快眠の極意は、朝の目覚め方にあった! 不眠症4000人を救った睡眠改善インストラクターが教授する体内時計のリセットによる「最高の睡眠法」
〈推薦者〉CoCo壱番屋特別顧問・宗次徳二氏 東邦大学医学部名誉教授・有田秀穂氏
目次:
第1章 「快眠」は朝の目覚めで決まる!
第2章 「快眠」と体内時計のメカニズム
第3章 体内時計のリズムをマネジメントする
第4章 自分の「おやすみスイッチ」を見つけよう
第5章 どうしても眠れないときの秘策
第6章 快眠でハッピースパイラル

著者コメント

著者紹介

1982年、熊本県熊本市生まれ。ムーンムーン株式会社 代表取締役。
睡眠改善インストラクターとして、不眠症に悩む多くの人の相談に乗っている。
著者が開発した光目覚まし時計は、楽天・アマゾンの部門ランキングで1位を独走するなど大きな反響を呼んでいる。また、日本テレビ「スッキリ」、TBS「Nスタ」、NHK「サキどり」でも取り上げられたほか、新聞や雑誌などの1000を超えるマスコミ媒体で特集され注目を集めている。